Haben Sie Ihre gesamte Ausrüstung dabei? © No Limits Fotografie
Kit-Anforderungen
Wir wissen, dass die Anforderungen an Ausrüstung und Kleidung etwas verwirrend sein können. Deshalb stellen wir Ihnen die folgende hilfreiche Pack-Checkliste zum Herunterladen zur Verfügung.
Aufgrund der Beschaffenheit der mehrtägigen Etappen und des abgelegenen Geländes sind die Anforderungen an die Ausrüstung für alle drei Veranstaltungen - Cape Wrath Ultra, Explorer und 100 - gleich.
Die aktuelle herunterladbare Checkliste ist Version 9 vom 23/04/2025.
Minimale und obligatorische Ausrüstung beim Laufen
Diesen müssen Sie auf der Strecke immer bei sich haben.
Die Ausrüstungsanforderungen für die Cape Wrath Events sind hier zusammengefasst. Weitere Einzelheiten zu den einzelnen Artikeln finden Sie in unserem übergreifenden Artikel zu Kleidung und Ausrüstung auf der Website von Ourea Events. Dieser enthält wichtige Details zu jedem einzelnen Ausrüstungsgegenstand, z. B. die genauen Anforderungen an die wasserdichte Jacke mit versiegelten Nähten.
Laufrucksack/Weste Ihrer Wahl
Wasserdichte Jacke oder Kittel
Wasserdichte Hose
Survival-Tasche (erhältlich in unserem Shop - hier kaufen)
Langärmelige Basisschicht
Warme synthetische Ersatzschicht - min. 300g
Kompass
Kopflampe
Wir empfehlen:
die SILVA Trail Runner Free ULTRA 400 Lumen (Dieses Modell ist batteriebetrieben (AAA) und wiederaufladbar; Ersatzbatterien mitführen)
Wenn Sie eine Ersatz-Kopflampe mitnehmen möchten, empfehlen wir die SILVA Scout 3 220 Lumen
Pfeife
wir empfehlen die Lifesystems Trillerpfeife
Rotes Rücklicht
Ein spezielles rotes Licht muss am Rucksack des Läufers nach hinten gerichtet angebracht sein und zwischen Dämmerung und Morgengrauen eingeschaltet werden.
Ausreichende Verpflegung für den Kurs an jedem Tag
Handschuhe (den Wetterbedingungen entsprechend)
Hut
Wasserflasche und / oder Trinksystem (mindestens 1,5 l Fassungsvermögen)
Fell-, Berg- oder Trailrunning-Schuhe
Zahlungsmittel
Mobiltelefon
Satellitentracker (mitgeliefert)
Karte (geliefert)
Wichtig
Wir werden während der Veranstaltung stichprobenartig die Ausrüstung kontrollieren.
Ausführlichere Informationen finden Sie in unserem Leitfaden für Kleidung und Ausrüstung:
AUSSERGEWÖHNLICHE WETTERAUSRÜSTUNG
Wir werden die Kleidung und Ausrüstung, die die Teilnehmer bei außergewöhnlich kaltem und/oder nassem oder heißem Wetter tragen müssen, genauer festlegen. Diese zusätzlichen Artikel müssen zusätzlich zur vorgeschriebenen Standardausrüstung mitgeführt werden.
Wir werden die Teilnehmer bei der Anmeldung vor Beginn des ersten Tages informieren, oder wir werden die Teilnehmer bei den Übernachtungscamps informieren, d.h., die Teilnehmer müssen ihr "Cold Weather Kit/Hot Weather Kit" für die Dauer der Veranstaltung in ihren Dry Bag packen.
Ausrüstung für kaltes Wetter
Ein zweites warmes synthetisches Oberteil ( mit Kapuze und einem Mindestgewicht von 300 g)*
Warme und wasserdichte Handschuhe
Eine warme Mütze**
Strumpfhosen/Hosen in voller Länge
* Diese zweite synthetische warme Schicht ist zusätzlich zu der in der Standard-Bergbekleidung geforderten und muss zu Beginn des Tages als Ersatz (d.h. ungetragen) vorhanden sein. Dieses warme synthetische Oberteil muss sein:
Kapuze
in einem wasserdichten Beutel versiegelt sein
den gesamten oberen Rumpf, einschließlich der Arme, bedecken
ein Mindestgewicht von 300 g haben(der Artikel muss 300 g für eine männliche mittlere Größe wiegen, d. h. wenn Sie eine kleine Größe haben, akzeptieren wir ein geringeres Gewicht, und wenn Sie eine extragroße Größe haben, muss er mehr wiegen).
aus einer einzigen Schicht bestehen und nicht aus zwei leichteren Oberteilen
** Bei außergewöhnlich nassem/kaltem Wetter ist ein Buff als Mütze nicht mehr akzeptabel und ein als Mütze konzipierter Gegenstand ist erforderlich.
Bausatz für warmes Wetter
Sonnenhut oder Kappe mit Visier, die das Gesicht beschattet
Zusätzliche 1.000 ml Fassungsvermögen der Wasserflaschen / Softflasks / Trinksysteme der Teilnehmer*
* Wir sind uns bewusst, dass verschiedene Teilnehmer täglich unterschiedliche Mengen an Wasser/Flüssigkeit benötigen - wenn Sie jemand sind, der weniger trinkt, müssen Sie Ihre Flaschen nicht auffüllen... aber Sie müssen diese zusätzliche Kapazität mitnehmen, d.h. leere Flaschen, wenn Sie müssen!
zusätzliche Empfehlungen
Wir möchten einige weitere Empfehlungen und Erkenntnisse weitergeben, die wir im Laufe der Jahre von Teilnehmern erfolgreich anwenden konnten. Diese Punkte sind nicht verpflichtend, können Ihnen aber helfen, die Wahl Ihrer Kleidung und Ausrüstung kritisch zu beurteilen.
Empfohlene Kleidung und Ausrüstung für kaltes Wetter
Eine gute, schwere, wasserdichte Bergsteigerjacke (vor allem, wenn Sie wahrscheinlich eher wandern als laufen werden). Wenn sie auf dem Berg nicht benutzt wird, kann sie auch als wasserdichte Jacke für das Übernachtungslager verwendet werden.)
Eine wasserdichte Mütze (hervorragend, um Schlagregen vom Gesicht fernzuhalten - wird unter der Kapuze der wasserdichten Jacke getragen)
Eine zweite wasserdichte Jacke (der alte Trick, zwei leichte wasserdichte Jacken übereinander zu tragen, hält Sie trockener und wärmt zusätzlich)
Winddichte Hosen (vor allem für die Jungs - hält das Fahrgestell warm!)
Empfohlene Kleidung und Ausrüstung für heißes Wetter
Wir empfehlen die folgenden Artikel:
Sonnencreme (Faktor 50 und wasserfest)
wir empfehlen die Lifesystems Sports Sonnencreme
Locker sitzendes und leichtes langärmeliges Oberteil (um die Sonne abzuhalten und das Risiko eines Sonnenbrands zu verringern)
Sonnenbrille
Stirnband (salziger Schweiß, der in die Augen läuft, ist sehr unangenehm)
Sehr dünne Socken (bei heißem Wetter schwellen die Füße an, und der Wechsel zu dünneren Socken erhöht den Komfort)
Wäre Ihre Ausrüstung für diese Bedingungen geeignet?
Bitte nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um diese Videos vom Cape Wrath Ultra® und Dragon's Back Race® zu rekapitulieren und sich zu fragen, ob Ihre Kleidung und Ausrüstung unter diesen Bedingungen ausreichend gewesen wäre:
Tipp
Es sei darauf hingewiesen, dass der Besitz eines GPS und/oder eines Mobiltelefons kein Ersatz für ein gutes Urteilsvermögen in den Bergen ist. siehe unseren Artikel über das Folgen der Route
Trockensäcke für die Übernachtung gepackt und bereit zum Aufbruch! © No Limits Fotografie
Obligatorische Ortlieb-Trockentaschen
Bitte lesen Sie den Artikel - Leitfaden für Trockensäcke -, der die Anforderungen präzisiert
Obligatorische Campkleidung und -ausrüstung
Die folgende Ausrüstung muss in den strapazierfähigen Taschen der Teilnehmer enthalten sein 79L Trockensack (das Modell PS490 von Ortlieb ist obligatorisch). Eine Ausnahme - einige Gegenstände können während des Laufens mitgeführt werden, wenn die Umstände es erfordern.
Einen kompletten Wechsel der Kleidung
Ersatzschuhe
Warme Jacke
Warmer Schlafsack
Schlafmatte
Teller/Schüssel, Becher und Besteck
empfehlen wir das Lifeventure Camping-Set, Lifeventure Becher und Lifeventure Titanium Spork
Schwamm und Tuch zum Spülen und Abtrocknen von Geschirr
Sonnencreme / Sonnenschutzmittel
wir empfehlen die Lifesystems Sports Sonnencreme
Mückenkopfnetz und Insektenschutzmittel
Wir empfehlen das Lifesystems Kopfnetz und Lifesystems Expedition Midge Repellent
Persönlicher Erste-Hilfe-Kasten
empfehlen wir das Lifesystems Light & Dry Nano Erste-Hilfe-Kit
Persönliches Blasenbehandlungsset
Kinesiologie
Lebensmittel
WICHTIG
Das Blasenbehandlungskit muss folgende Artikel enthalten: Sterile Skalpellklinge (Größe #11) x5, sterile Steropore-Inselverbände (6x7cm) x5, sterile Wattestäbchen (5x5cm) x10, Inadine-Verbände (9,5x9,5cm) x2, Clinell 2% Chlorhexidin-Desinfektionstücher x5, Kinesiologieband (5cm x 5m), kleine Schere.
Die Teilnehmer können sich das Material für das Blasenbehandlungsset selbst besorgen oder alternativ ein vorgefertigtes Set direkt bei uns kaufen (dieses enthält kein Kinesiologieband und keine kleine Schere):
Graben Fußcreme
Wir empfehlen die Trench Foot Cream, um die Füße der Teilnehmer bei Langstreckenläufen vor Mazeration zu schützen. Eine Mazeration tritt auf, wenn die Haut über einen längeren Zeitraum nass war, wodurch sie weich und schmerzhaft wird und ausgeprägte Erhebungen und Vertiefungen aufweist. Die großzügige Verwendung einer Barrierecreme, wie Trench, kann den Unterschied zwischen dem Abschluss und einem DNF ausmachen, insbesondere bei feuchten Bedingungen. Sie können Trench direkt hier kaufen: https://trenchfootcream.co.uk
WICHTIG
Weitere Einzelheiten und Ratschläge zu Kleidung und Ausrüstung finden Sie in unserem ausführlichen Leitfaden zu Kleidung und Ausrüstung:
Tipp
Wir empfehlen den Teilnehmern, alles mit ihrem Namen zu versehen (insbesondere Schüsseln, Besteck, Handtücher usw.).
Andere empfohlene Kleidung und Ausrüstung
Um den persönlichen Komfort zu erhöhen, wird die folgende Ausrüstung dringend empfohlen:
Eine Powerbank (ca. 10.000-20.000mAh) zum Aufladen von Geräten
Reisekissen oder Kopfkissenbezug (zum Ausstopfen mit Kleidung)
Frische Laufkleidung für jeden Tag
Persönliche Waschutensilien und Handtücher
Ohrstöpsel
Anti-Schmiermittel / Schmiersalbe
Alle Genussmittel