Participants se préparant à une course de trail running en plein air, portant une tenue de sport, des dossards numérotés et des packs d'hydratation.

Avez-vous tout votre matériel ? No Limits Photography

Exigences du kit

Nous savons que les exigences en matière d'équipement et de vêtements peuvent être un peu déroutantes, c'est pourquoi nous fournissons la liste de contrôle téléchargeable suivante.

En raison de la nature de l'épreuve par étapes de plusieurs jours et de l'éloignement du terrain, les exigences en matière d'équipement sont les mêmes pour les trois épreuves : Cape Wrath Ultra, Explorer et 100.

Télécharger la liste de contrôle

La liste de contrôle téléchargeable actuelle est la version 9, datée du 23/04/2025.

Kit minimum et obligatoire pour la course à pied

Vous devez l'avoir sur vous à tout moment lorsque vous êtes sur le parcours de la course.

Les équipements requis pour les épreuves de Cape Wrath sont résumés ici. Cependant, pour plus de détails sur chaque article, veuillez vous référer à notre article général sur les vêtements et l'équipement sur le site web d'Ourea Events. Il contient des détails importants sur chaque article spécifique, par exemple, les exigences exactes concernant les coutures étanches de votre veste imperméable.

  • Sac à dos de course/veste de votre choix

  • Veste ou blouse imperméable

  • Pantalon imperméable

  • Sac de survie (disponible dans notre boutique - acheter ici)

  • Couche de base à manches longues

  • Couche chaude synthétique de rechange - min. 300g

  • Boussole

  • Lampe frontale

  • Feu arrière rouge

    Un feu rouge spécial doit être fixé au sac du coureur, à l'arrière, et être allumé entre le crépuscule et l'aube.

  • Nourriture en quantité suffisante pour le stage chaque jour

  • Gants (adaptés aux conditions météorologiques)

  • Chapeau

  • Bouteille d'eau et/ou système d'hydratation (capacité minimale de 1,5L)

  • Chaussures de course à pied, de montagne ou de trail

  • Moyens de paiement

  • Téléphone portable

  • Traceur de satellite (fourni)

  • Carte (fournie)

    • Important

Nous procéderons à des contrôles aléatoires tout au long de l'événement.

Pour de plus amples informations, veuillez consulter notre guide général sur l'habillement et l'équipement:

LIRE LES CONSEILS RELATIFS AUX VÊTEMENTS ET À L'ÉQUIPEMENT

KIT INTEMPÉRIES EXCEPTIONNELLES

Nous allons être plus prescriptifs en ce qui concerne les vêtements et l'équipement que les participants devront porter en cas de temps exceptionnellement froid et/ou humide, ou chaud. Ces articles supplémentaires doivent être emportés en plus de l'équipement standard obligatoire.

Nous en informerons les participants lors de l'inscription avant le début de la première journée, ou nous les informerons lors des camps de nuit, c'est-à-dire que les participants devront mettre leur "kit pour temps froid/kit pour temps chaud" dans leur sac sec pour la durée de l'événement.

Kit grand froid

  • Un deuxième vêtement chaud synthétique de rechange (il doit être muni d'une capuche et peser au moins 300 g)*.

  • Gants chauds et imperméables

  • Un bonnet chaud**

  • Collants / pantalons intégraux

* Cette deuxième couche chaude synthétique s'ajoute à celle exigée dans la section des vêtements de montagne standard et doit être de rechange (c'est-à-dire non portée) au début de la journée. Cette couche chaude synthétique doit être :

  1. Capuche

  2. être enfermés dans un sac étanche

  3. couvrir toute la partie supérieure du tronc, y compris les bras

  4. avoir un poids minimum de 300g(l'article doit peser 300g pour une taille moyenne masculine, c'est-à-dire que si vous êtes une taille petite, nous accepterons un poids inférieur, et si vous êtes une taille extra-large, il devra peser plus lourd).

  5. être une seule couche et non deux couches plus légères

** En cas de conditions météorologiques exceptionnellement humides ou froides, un buff n'est plus acceptable en tant que chapeau, et un article conçu comme un chapeau est nécessaire.

Kit pour temps chaud

  • Chapeau de soleil ou casquette avec visière protégeant le visage

  • Capacité de transport supplémentaire de 1 000 ml pour les bouteilles d'eau / softflasks / systèmes d'hydratation des participants*.

* Nous reconnaissons que les participants ont besoin de quantités variables d'eau/de liquide chaque jour - si vous êtes quelqu'un qui boit moins, vous n'avez pas besoin de remplir vos bouteilles... mais vous devez transporter cette capacité supplémentaire, c'est-à-dire des bouteilles vides s'il le faut !


Recommandations supplémentaires

Nous aimerions partager avec vous quelques recommandations et idées supplémentaires, que nous avons vu des participants utiliser avec succès au fil des ans. Ces éléments ne sont pas obligatoires, mais ils peuvent vous aider à porter un regard critique sur vos choix de vêtements et d'équipement.

Vêtements et équipement recommandés par temps froid

  1. Une bonne veste imperméable de type alpiniste (surtout si vous avez l'intention de marcher plutôt que de courir). S'il n'est pas utilisé sur la colline, cet article peut également servir de veste imperméable pour le camp de nuit.)

  2. Une casquette imperméable (idéale pour empêcher la pluie battante de tomber sur votre visage - elle se porte sous la capuche de votre veste imperméable).

  3. Une deuxième veste imperméable (la superposition de deux vestes imperméables légères est un vieux truc qui permet de rester plus au sec tout en apportant de la chaleur).

  4. Pantalon coupe-vent (en particulier pour les garçons - cela permet de garder le train d'atterrissage au chaud !)


Vêtements et équipements recommandés par temps chaud

Nous recommandons les éléments suivants :

  1. Crème solaire (indice 50 et résistante à l'eau)

  2. Haut à manches longues, ample et léger (pour protéger du soleil et réduire les risques de coups de soleil)

  3. Lunettes de soleil

  4. Bandeau (la sueur salée qui coule dans les yeux est très désagréable)

  5. Chaussettes très fines (par temps chaud, vos pieds vont gonfler et le fait d'opter pour des chaussettes plus fines améliore le confort).

Votre kit serait-il adapté à ces conditions ?

Prenez le temps de revoir ces vidéos de la Cape Wrath Ultra® et de la Dragon's Back Race® et demandez-vous si vos vêtements et votre équipement auraient été suffisants dans ces conditions :

Vent de 35-45 mph avec des températures entre 2-5C donnant des conditions difficiles avec un refroidissement éolien significatif (-10C) combiné avec de la neige fondue sur les sommets des montagnes.

Brise légère de 5 à 10 mph sans risque de pluie ou de nuages. Température en hausse à 25°C, voire plus, avec une sensation d'humidité.

Conseil

Il convient de noter que la possession d'un GPS et/ou d'un téléphone portable ne remplace pas un bon jugement en montagne. voir notre article sur le suivi de l'itinéraire

Une rangée de sacs de course numérotés sur l'herbe lors d'un événement sportif, avec des personnes debout et assises sous une tente et autour de la zone.

Sacs secs pour la nuit emballés et prêts à partir ! No Limits Photography

Sacs secs Ortlieb obligatoires

Voir l'article - Conseils sur les sacs secs - qui clarifie les exigences.

GUiDANCE SUR LES SACS SÉCHÉS

Vêtements et équipement obligatoires pour le camp

Le kit suivant doit être inclus dans le sac étanche des participants 79L des participants (le modèle Ortlieb PS490 est obligatoire). Exception : certains articles peuvent être transportés pendant la course si les circonstances l'exigent.

Acheter un sac sec de 79L dans notre boutique

IMPORTANT

Le kit de traitement des ampoules doit contenir les éléments suivants : Lame de bistouri stérile (taille #11) x5, pansements îlots stériles Steropore (6x7cm) x5, cotons-tiges stériles (5x5cm) x10, pansements Inadine (9,5x9,5cm) x2, lingettes désinfectantes Clinell à 2% de chlorhexidine x5, ruban de kinésiologie (5cm x 5m), petits ciseaux.

Les participants sont invités à se procurer eux-mêmes le kit de traitement des ampoules ou à acheter un kit pré-fabriqué directement auprès de nous (ce kit ne contiendra pas de ruban de kinésiologie ni de petits ciseaux) :

Acheter un kit de blister prêt à l'emploi dans notre boutique

Crème pour les pieds des tranchées

Nous recommandons la crème Trench Foot pour aider à protéger les pieds des participants contre la macération sur les épreuves de longue durée. La macération se produit lorsque la peau a été mouillée pendant de longues périodes, ce qui la rend molle et douloureuse, avec des crêtes et des creux caractéristiques. L'utilisation abondante d'une crème protectrice, telle que Trench, peut faire la différence entre l'achèvement de la course et l'abandon, en particulier lorsque les conditions sont humides. Vous pouvez acheter Trench directement ici : https://trenchfootcream.co.uk

IMPORTANT

Pour plus de détails et de conseils sur les vêtements et l'équipement, veuillez lire notre guide détaillé sur les vêtements et l'équipement ici :

Conseil

Nous recommandons aux participants d'inscrire leur nom sur tous les objets (en particulier les bols, les couverts, les serviettes, etc.)

Autres vêtements et équipements recommandés

Les équipements suivants sont fortement recommandés pour améliorer le confort personnel :

  1. Une banque d'énergie (environ 10 000-20 000 mAh) pour recharger les appareils.

  2. Oreiller de voyage ou taie d'oreiller (à remplir de vêtements)

  3. Des vêtements de course neufs pour chaque jour

  4. Articles de toilette et serviettes de bain

  5. Bouchons d'oreilles

  6. Pommade anti-grippage / lubrifiante

  7. Tout produit alimentaire de luxe

LIRE LES CONSEILS RELATIFS AUX VÊTEMENTS ET À L'ÉQUIPEMENT
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